La santé mentale pendant la période du temps des Fêtes

La santé mentale pendant la période du temps des Fêtes 

La période du temps des Fêtes sera très différente des années précédentes compte tenu des circonstances que nous vivons. Alors que cette période de l'année est généralement consacrée à la détente et à la célébration en famille et entre amis, elle peut être stressante cette année en raison des restrictions imposées par la COVID-19. Nous vous encourageons à suivre les directives des autorités sanitaires pour rester en sécurité et à prendre le temps de vous connecter virtuellement avec votre famille, vos amis, vos collègues et vos proches pendant cette saison. Prenez le temps d’appeler ceux qui sont seuls pour prendre de leurs nouvelles afin d’encourager la connexion en ce temps de pandémie. 

Cette période est également un moment pour ralentir notre rythme de vie quotidienne et apprécier ce qui nous entoure. Malgré la pandémie, il est quand même important de prendre un moment de reconnaissance pour tout ce que l’année nous a apporté. N’oubliez pas que votre santé mentale et votre bien-être doit être votre priorité; donc, prenez du temps pour vous. 

Ressourcez-vous 

Comme nous, vos Co-champions du Milieu de travail sain et respectueux et santé mentale, prenez le temps de vous ressourcer pendant les vacances en vous adonnant aux activités qui vous conviennent le mieux et à votre propre rythme.  

Planifiez des activités

• Planifiez des activités amusantes virtuelles pour votre équipe, comme par exemple, une chasse au trésor, un bingo, un karaoké, un dîner, deux vérités/un mensonge, etc. Soyez créatifs!
• Consultez les activités saines des stratégies en milieu de travail sur la santé mentale :
• Apprenez comment utiliser son discours intérieur pour surmonter les obstacles pour accomplir vos tâches au travail et vous aider à maîtriser vos émotions. 
• Apprenez comment utiliser la technique de relaxation par la pensée positive.
• Envisagez de donner de votre temps à Bénévoles Canada. Communiquez avec votre centre local de bénévolat pour en savoir davantage.

Consultez et partagez les ressources suivantes

• Consultez la page Prendre soin de sa santé mentale et physique durant la pandémie de la COVID-19 pour recevoir des conseils sur comment prendre soin de vous en période de crise. Vous trouverez sur cette page la nouvelle campagne du gouvernement du Canada : fais de quoi. Passez à l’action pour votre santé et celle des autres!
• Organisez une présentation du Programme d'aide aux employés (PAE) au sein de votre équipe pour en savoir plus sur leurs services et sur la manière dont les employés peuvent demander de l'aide. Vous pouvez organiser un tel événement en communiquant avec notre personne-contact du PAE, Lise Bélanger. Veuillez inclure l'équipe de santé mentale en c.c.
• Écoutez la courte baladodiffusion du Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail sur le stress durant les Fêtes pour en apprendre davantage sur la façon de planifier et de se ressourcer durant cette période.
• Apprenez-en davantage sur la Prévention du suicide. Il est important de demander de l’aide si vous ou une personne que vous connaissez êtes en crise ou songez au suicide. Vous n’êtes pas seul! 
• Consultez LifeSpeak pour des ressources sur la COVID-19 pour vous aider vous et votre famille à faire face aux défis actuels. Apprenez-en davantage avec les experts de LifeSpeak.
• Consultez la nouvelle édition du Bulletin du Programme d'aide aux employés (PAE) pour apprendre à accroître votre résilience. 

Plusieurs de nos collègues célébreront diverses fêtes culturelles et religieuses pendant cette période. Nous vous souhaitons, à vous et à vos proches, des vacances agréables, paisibles et sécuritaires !